在涉外合同糾紛中，調解和和解是常見的解決爭議的方式，它們可以有效地減少訴訟成本、縮短訴訟周期，并且有助于維護雙方當事人的合作關系。作為上海涉外合同糾紛律師，我將就此問題進行詳細解讀，并結合實時案例，為讀者介紹涉外合同糾紛中調解和和解的方式與效果。

　　一、調解和和解的概念：

　　調解： 調解是指通過第三方調解員的協助，協助當事人就爭議事項進行協商和達成一致意見的過程。調解結果是由當事人自愿達成的，具有法律效力。

　　和解： 和解是指雙方當事人在訴訟過程中自愿達成協議，解決糾紛的過程。和解協議一旦達成并經法院認可，即具有法律效力。

　　二、調解和和解的方式：

　　自行調解： 雙方當事人可以自行協商，通過友好溝通和協商達成調解協議。這種方式適用于糾紛較小、關系較好的情況。

　　法院調解： 法院可以指定調解員對案件進行調解。調解員將協助雙方當事人就爭議事項進行協商，促使雙方達成調解協議。

　　專業調解機構調解： 雙方當事人可以選擇委托專業的調解機構進行調解。調解機構將派遣專業的調解員對案件進行調解，協助雙方達成調解協議。

　　三、調解和和解的效果：

　　節省成本： 調解和和解可以有效地減少訴訟費用和律師費用，節省雙方當事人的成本支出。

　　縮短周期： 調解和和解通常比訴訟程序更快，可以縮短糾紛解決的周期，減少時間成本。

　　維護關系： 調解和和解有助于維護雙方當事人的合作關系，避免因訴訟產生的惡劣影響。

　　法律效力： 調解協議和和解協議一旦達成并經法院認可，即具有法律效力，雙方當事人應當履行協議內容。

　　四、上海涉外合同糾紛律師在涉外合同糾紛中的角色與服務：

　　上海涉外合同糾紛律師團隊將為當事人提供全方位的法律服務和支持，協助其進行涉外合同糾紛的調解和和解。我們將幫助當事人評估調解和和解的可行性，制定合適的談判策略，并代理當事人參與調解和和解程序，達成最有利的協議。

　　五、實時案例分析：

　　實時案例1：某上海貿易公司與日本供應商發生貨物質量糾紛，經過法院調解員的協助，雙方成功達成調解協議，協商解決了爭議，維護了雙方的商業關系。

　　實時案例2：某上海科技公司與美國合作伙伴簽訂技術合作協議，發生合同履行糾紛，雙方通過法院調解程序達成和解協議，避免了漫長的訴訟程序，保護了雙方的合法權益。

　　六、結論與建議：

　　在涉外合同糾紛中，調解和和解是一種有效的爭議解決方式，它可以節省成本、縮短周期，并有助于維護雙方的合作關系。上海涉外合同糾紛律師團隊將竭誠為當事人提供法律服務和支持，協助其進行涉外合同糾紛的調解和和解，實現雙贏局面。